日中頭スッキリのセロトニン睡眠法

１．話題になったセロトニン
話題になるまでセロトニンについて詳しく知っている人はかなり少なかったと思います。これは「脳ストレスに強くなる！セロトニン睡眠法」という書籍が注…

２．セロトニンとメラトニン
忙しく時間に追われ、ストレスに悩まされる現代人にとって、スッキリした朝の目覚めや夜の安眠は非常に追い求めているものでしょう。

３．セロトニン活性度を確認する
朝のスッキリした目覚めと夜の自然な安眠のためにセロトニンが重要であることがわかったと思います。では実際にどの程度セロトニンを活性化しているか…

４．不規則な食事やダイエットに注意
現在人に多いとされるうつ病などの精神的な病気は、難しい人間関係や厳しい労働条件などの環境によってストレスなどが過度にたまってしまった場合に起き…

５．セロトニンを増やそう
安眠もそうですが、快適で健康的な生活をするためにもセロトニンを増やしたいものです。